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痛经吃什么水果好吃这几种水果就够了
2022-11-24

很多女性都有痛经的毛病,来月经之后不想喝生姜红糖,那吃哪些食物能有效缓解痛经呢?那么吃什么水果好呢?有些寒性水果,西瓜、柚子、柿子……妹纸们月经期不宜吃哦!天气寒冷,换个温暖的方式吃水果吧!

痛经吃什么水果好

龙眼(桂圆):温热驱寒

桂圆属热性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。对于有习惯性便秘的适宜人群,可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可补气益肾,又可润燥健脑。

眼屎多的人,还可加入枸杞子、白菊花一起煮食,补肾生精,养肝明目。对于痛经宫寒者,可以适量使用,驱寒,有利于缓解症状。

红枣桂圆枸杞红糖水做法:

1、先将桂圆、枸杞洗净。

2、锅内放1000毫升水,放入桂圆枸杞。大火煮滚之后,转小火慢慢煨。

3、加入少量的红糖,煮出香甜味即可。

苹果:缓解痉挛

含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

1个苹果(苹果的功效与作用)中含有类黄酮约30毫克以上,生物类黄酮可调节血脂,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。

红酒炖苹果做法:

1. 苹果一个去皮,用刀切成月牙状。

2. 把苹果放入奶锅,倒入红酒没过苹果,中火炖煮15分钟,关火。

3. 苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。

红枣:补血养气

中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。

现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。

红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸,且易被人体消化吸收,能改缓解经血过多而导致的贫血,体虚。

红枣银耳羹做法:

1、红枣用水洗净备用,枸杞洗净备用。

2、银耳放盆里用水泡发,凉水温水均可用。泡发的银耳用手掰成小块。

剪去蒂部黄色部分,洗净备用(根蒂黄色部分太硬了,口感不好)。

3、银耳放入高压锅中,加适量水。

4、放入红枣。封闭高压锅煮1小时。

5、放入枸杞,闷5分钟,盛出即可食用。

梨:防燥通脉

大家都知道梨是偏凉降火利咽的水果,却很少人知道,痛经的时候抵抗力会变弱,很容易伴随着上火、感冒,这时候食用梨汤是极好的,风热感冒和上火时可以喝梨汁润肺,下火通脉,却不会导致体寒哦。

梨汤做法:

1. 梨洗净削皮,去核切丁。

2. 锅中加水,放梨块、冰糖,小火慢熬,大概40分钟或梨丁煮软即可。

3. 最后加一片柠檬,味道会更清新。(随各人口味)