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看电视时应如何保护宝宝视力
2023-01-23

看电视、上网,是很多青少年暑期生活不可缺少的一部分。

专家指出,电视机的显像管辐射出的X射线,可大量消耗视网膜中的视紫质,加上连续看电视和上网的时间太长、房间光线不好等,已经使许多孩子的视力明显减退。有资料显示:连续看电视4个小时,可使视力暂时减退达30%。

儿童近视常有早期“嗜好”

专家称,儿童做事容易集中精力,即使眼睛有些疲劳,视力稍有减退,也不理会。可是当儿童自己感觉视力变坏时,多数已经相当严重。因此,父母在日常生活中应多关心孩子,只要发现异常,就要及早采取措施。

家长平时稍稍留神,就可发现孩子有些“嗜好”。孩子爱把眼睛眯成缝看东西,因为眼睛近视时,用眯细眼的方法就可以看清东西。爱紧皱眉头,看近处的物体时容易皱眉。爱歪头,当全神贯注地看电视时,出现歪头现象,但要注意有歪头习惯看东西的儿童,最容易发展成斜视。看书和看电视距离太近,小于30厘米;看电视时,总喜欢靠近电视机。

由于上面这些习惯,常导致儿童全身倦怠、懒散、伴有头痛,看书、学习缺乏耐心,常有厌烦情绪。性格与情绪同时发生改变,如好急躁,与小朋友的关系恶化;行动和思维能力突然减退;看到喜爱的东西,也不像以前那样激动。于是,最终导致学习花费时间多,成绩反而提不高。

【保健提示】高度近视眼常发生一些并发症,如并发性白内障,到了后期就会引起眼球内的透明晶体状发生混浊;玻璃体混浊,有些高度近视的人,眼前常出现像蚊虫大小的黑影在飘动;黄斑区变性或出血,严重影响视力;视网膜脱离,这是高度近视眼最严重的并发症,发生这种现象时,病人会感到眼前闪光或有片状的黑影、视物变形等。

学龄前儿童远视多于近视

专家介绍,孩子视力不好,家长大多首先想到近视。其实,学龄前的儿童(7岁之前)大多是由于远视造成的视力不良,即大多数是远视眼,而非近视眼。

学龄前儿童远视眼多与眼球的发育有关,最常见的是轴性原因造成的远视。屈光性质与眼球眼轴的长短有关(眼轴相当于眼球的前后径),正视眼的眼轴约24毫米左右,而人出生时眼轴平均长约17.3毫米,从眼轴的长短来看几乎都是远视眼。随着小儿体格的发育,眼球也在不断地发育,眼的前后径逐渐增长,直至正常。

在这个过程中,学龄前儿童由于眼球前后径短,而造成了生理性远视,随着眼轴的增长,远视的度数会逐渐减低。3岁儿童眼球的前后径可增至22.5~23毫米,以后每年增加0.1毫米左右,到了5~6岁,儿童的眼轴发育过程中,由于内在因素(遗传)和外界环境的影响,眼球增长落后或停止发育,就会停留在远视状态,成为远视眼。反之,如果眼轴增长过度,超过正视眼的眼轴,就成了近视眼。

轻度的远视能被眼的调节力克服而不表现症状,但中、高度远视即使在调节作用下也不能代偿,会出现视力不良、眼疲劳、眼球胀痛、头痛等,过多地使用调节,还易产生调节性内斜视。如果不及时戴镜矫正,会影响双眼视觉功能的发育,造成弱视。

【保健提示】对于儿童早期的远视眼,轻度的,尚属于生理性范围无需处理,中、高度远视眼,要及时配戴眼镜。这不但可以提高视力,消除眼疲劳,还能促进视力发育,防止产生弱视和斜视。

看电视时应如何保护视力

首先,要注意电视机的位置和距离。电视机的放置要尽可能放在光线较柔和的角落,高度不要太高或太低,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时,眼部肌肉处于紧张状态,眼和屏幕的距离要合适,太近看起来模糊不清,易引起视力疲劳;太远,不易看清。电视机和人的距离,一般是屏幕对角线的4~6倍。另外,看电视时,最好坐在屏幕正前方,如坐旁侧,观察角不应小于45度。

电视机的对比度和房间的亮度也要掌握好。电视机对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,易引起眼疲劳。对比度太小,图像色彩不分明,也不易看清楚。有人喜欢把灯都关掉,这样长时间观看,眼睛很不舒服。相反,如果房间里的灯光很亮,屏幕上的图像就显得灰暗,也看不清楚。所以,可在屋子里开盏柔和的小灯,这样眼睛就不易疲劳。

此外,要控制看电视的时间。不能太长,特别是青少年,以1~2小时为宜。在观看过程中,要趁调换节目或播放广告的间隙,闭上眼睛休息一会儿,或向远处眺望几分钟,以免眼睛过度疲劳而影响视力。

【保健提示】为了保护视力,平时可多吃些含维生素A的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜和水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、甘蔗、红枣等,对保护视力有一定作用。